运动完能吃肉吗？瘦肉？？？晚上健身房锻炼，跑步一个半小时，回来以后可以吃饭

1、运动完能吃肉吗？瘦肉？？？

可以。肥肉也行。不过最好运动后翅蛋白质高的。比如鸡蛋白。

2、晚上健身房锻炼，跑步1个半小时，回来以后可以吃饭

如果是减肥的目的，那么多吃蔬菜、高纤食品、容易饱腹的食品。如果是健身为目的，那么1天3顿肉都未尝不可，前提不能吃肥肉多吃鱼肉、牛肉等高蛋白食物和少许碳水化合物，因为健身最缺的就是蛋白质。

3、运动完能吃肉吗？

运动完可以吃肉，但是刚刚运动完不能吃肉，容易消化不良。运动时间和进食时间应该间隔30分钟以上为宜。 运动之后要间隔1定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要1定的时间才能恢复，因此1般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。