我现在很瘦170,48KG，健身不是可以变壮吗？那体重会不会有所增加呢？体重能不能长到60KG呢？（要是复制的那肯定不会给分）,高血压170低压110可以健身吗

1、我现在很瘦170,48KG，健身不是可以变壮吗？那体重会不会有所增加呢？体重能不能长到60KG呢？（要是复制的那肯定不会给分）

绝对可以 健身要有规律 一周4次以上 然后注意休息 饮食要跟上 特别健身后的一餐 睡眠要够 追问： 饮食方面估计很难做好，因为我在学校，都是地沟油~ 回答： 如果你目标是变壮，地沟油没什么影响，反而个人觉得促进你的食欲。。。 追问： 我的目的是长到120斤，通过变壮到120，或者通过吃到120，第二个行不通，只能通过第一个 回答： 恩，健身可以达到目标的，持之以恒。虽然不会很快，但到时候你会感受到强壮的感觉。

2、高血压170低压110可以健身吗

血压太高，健身有风险，最好是控制在140/90以下时才可以健身锻练。

3、健身吧 170 65公斤

不一定要减体重，注意减多余赘肉（也就是脂肪）就可以了。170CM、65斤，对于一般人来说，大概减个几斤体重也就差不多了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做30个以上，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做15个以上，就做两头起；两头起能做15个以上就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。