户外健身器材蹬力器的使用方法是什么？另外需要注意什么？室外健身器材的用法 急用 快快快快

1、户外健身器材蹬力器的使用方法是什么？另外需要注意什么？

郑州利康健身器材为你解答 蹬力器　　 　　使用方法人先坐上座椅，手扶2手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。 　　注意事项： 1.禁止儿童使用； 2.使用者体重不超过100kg/人； 3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数：3人，1人/站位。

2、室外健身器材的用法 急用 快快快快

1、发展力量型运

2、发展保健康复运 3 形体健美型运

4、增强肺功能型运。

3、几种常用户外健身器材如何正确使用方法

3人转腰器：活动腰部关节，防松腰部肌肉，增强腰部的灵活性和柔韧性。人站立在器材上，手扶把手，转动腰部。腰背按摩器：增加人体腰部及背部肌肉力量，促进腰背血液循环；人体紧靠按摩器横梁，上下左右缓慢运动；该器械较适合于老年人腿部按摩器：按摩下肢肌肉，增强腿部柔韧性，并达到舒筋活血之功效，单手握扶手，单腿置于下方按摩轮上，速度适当的进行前后摩擦运动。太极揉推器：增加肩肘、髋、膝等部位的活动能力。双腿呈马步，双手手掌展开压紧揉推盘，自相同或相反的方向转动3-5分钟。双人漫步机：增强下肢的活动能力，提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力，手握扶手，双脚站在踏板上，调整身体重心；双脚前后走动，步伐大小随个人情况适量调整。

4、室外健身器材的用法 急用 快快快快

1、发展力量型运

2、发展保健康复运 3 形体健美型运

4、增强肺功能型运。

5、户外健身器材蹬力器的使用方法是什么？另外需要注意什么？

蹬力器是1个十分有意思的健身器材，它的具体的使用方法是：现在蹬力器的座椅上面做好，然后两手握住手把，然后用脚用力蹬蹬力器下面的挡管就可以了。那么蹬力器作为1种健身路径是怎么起到健身和娱乐的效果的呢?当用脚蹬挡管的过程中其实就让自己的腿部肌肉能到了锻炼，而在玩蹬力器的时候如果和好友1起的话，就可以通过比持续蹬脚的次数来分出胜负，从而让健身的同时体验到趣味。 但是大家在使用蹬力器的时候也要注意到如下几点：第1，不要让儿童使用蹬力器;第2，如果体重超过了100千克的人也不能使用;第3，观看别人使用蹬力器的时候要与蹬力器保持1段距离。

6、室外健身器材使用方法是什么，怎么安装呢？

第1：膨胀螺丝打孔式安装适用范围：已经硬化完毕的广场，安装方法：直接在水泥地面打孔，用膨胀螺丝固定，户外健身器材在发货时会根据客户的实际情况配发膨胀螺丝。每个户外健身器材根据使用方法不同导致的受力不等，科学合理地搭配膨胀螺丝的数量，完全能保证户外健身器材使用的安全性与牢固性。第2：地埋式安装适用范围：土地面或者水泥垫层低于10公分的彩砖花砖地面。安装方法：地埋式户外健身器材安装采用挖坑填放混凝土预埋；所挖坑宽均为40cm，深为50cm，器材地埋深度为30cm，安装好3天后方可使用。