健身减脂吃糙米饭好还是吃红薯好?为什么健身运动员建议吃主食吃糙米?

健身减脂吃糙米饭好还是吃红薯好?

1、健身减脂吃糙米饭好还是吃红薯好?

当然是红薯好,很容易有饱腹感避免多进食,还饱含维生素。

为什么健身运动员建议吃主食吃糙米?

2、为什么健身运动员建议吃主食吃糙米?

因为糙米营养价值高,更健康,属于粗粮,吸收慢,不易堆积脂肪,望采纳!。

减脂健身为什么要吃糙米呢?

3、减脂健身为什么要吃糙米呢?

可以,糙米可以调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,利于排便排毒,可预防便秘和肠癌;糙米的血糖指数低,很容易让人有饱腹感,有利于控制食量。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂;此外,还可以防止疲劳与疾病,保持体力,达到美容、减肥两不误。 扩展资料糙米营养价值:糙米的最大特点是含有胚芽。胚芽是一种有生命的组织,含有丰富的营养。它在适当的环境中会发育成一颗植株。由此可见胚芽具有很高的营养价值。胚芽不仅含有丰富的B族维生素及维生素E、蛋白质和碳水化合物,而且还有大量的纤维素和不饱和脂肪酸。糙米含大量锌,锌在过去未引起人们的注意,现在发现人体内的80多种酶含有锌,因而锌被公认为人类饮食的必需成分。糙米中锌的含量为

16、4mg/公斤,而精米仅有6mg/公斤。

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