做为健身者，一天都蛋白，碳水，脂肪摄入量应该是多少？

1、做为健身者，一天都蛋白，碳水，脂肪摄入量应该是多少？

蛋白质1g每磅体重，脂肪0.4g每磅体重，每日总摄入减去脂肪和蛋白质的热量，剩下就是碳水的量。